“Talvez você não esteja deprimido e desmotivado… talvez apenas tenha baixa ferritina”, afirma Elizabeth Orringo, influenciadora de bem-estar e apresentadora do podcast The Wellness Process, em um vídeo que rapidamente se tornou viral. Com mais de 244 mil visualizações, a postagem gerou quase cinco mil comentários de seguidores pedindo mais informações sobre o tema. Mas o que exatamente é ferritina e por que tantas pessoas estão se preocupando com ela?
A ferritina é uma proteína que desempenha um papel crucial no armazenamento de ferro no organismo, sendo essencial para a produção de hemoglobina, a proteína responsável por transportar oxigênio no sangue. De acordo com Pooja Gidwani, médica internista e especialista em longevidade, “a ferritina é um dos melhores marcadores que temos para avaliar quanto ferro seu corpo possui armazenado, ao invés de apenas medir o que está circulando no sangue naquele momento”. Essa distinção é vital, pois a ferritina armazena ferro para uso futuro, o que significa que níveis baixos podem afetar a saúde em momentos de necessidade, como durante a perda de sangue ou fases de crescimento.
Para Amanda Kahn, outra internista e especialista em longevidade, “o ferro sérico é como sua conta corrente, enquanto a ferritina é como sua conta poupança”. Isso quer dizer que, embora você tenha o suficiente para cobrir as despesas diárias, sua reserva pode estar se esgotando. A ferritina, portanto, pode oferecer uma visão mais clara das reservas de ferro do corpo, ajudando a diagnosticar a deficiência de ferro antes que ela evolua para anemia e outros problemas.
Embora um exame de sangue seja a maneira mais eficaz de avaliar os níveis de ferritina, muitas pessoas já percebem sinais de deficiência através de sintomas como cansaço, queda de cabelo e fadiga, que também podem ser consequência de baixos níveis de ferritina. Um termo que ganhou popularidade na internet é o “rosto de ferritina”, que se refere a características visíveis de baixa ferritina, como pele pálida e olheiras escuras. Embora não seja uma condição médica reconhecida, a expressão tem chamado a atenção para a relação entre as reservas de ferro e a aparência.
Com um aumento de 450% nas buscas pelo termo “rosto de ferritina” em apenas três meses, é evidente que a conexão entre saúde, energia e estética está ressoando com muitas pessoas. A médica integrativa Tiffany Lester explica que, “quando o ferro está em falta, o corpo prioriza o funcionamento de órgãos vitais, o que pode resultar em alterações visíveis na pele e nos cabelos”.
Contudo, é importante ressaltar que a presença de olheiras ou uma aparência pálida não garantem que alguém tenha baixa ferritina. Um exame de sangue abrangente que analise tanto os níveis de ferro quanto de ferritina é essencial, já que é possível ter níveis normais de ferro enquanto a ferritina está baixa. Gidwani alerta que, “se os níveis de ferro estão normais, mas a ferritina está baixa, isso indica que o corpo pode ter ferro suficiente para atender às necessidades imediatas, mas suas reservas estão comprometidas”.
Os especialistas também destacam que os laboratórios podem ter faixas de referência diferentes para os níveis de ferritina, dificultando a definição de um nível saudável. “Um laboratório pode considerar normal uma ferritina de 16 nanogramas por litro, enquanto outra mulher com 100 nanogramas também é classificada como normal. Como é possível que mulheres se sintam iguais com tamanha variação?”, questiona Kahn.
Os médicos concordam que valores de ferritina abaixo de 15 nanogramas por mililitro e ferro abaixo de 30 nanogramas por mililitro indicam deficiência. Contudo, Kahn alerta que níveis excessivamente altos de ferritina também não são benéficos. “Presto atenção especial em mulheres com ferritina entre 30 e 50 nanogramas por litro, especialmente quando apresentam fadiga e intolerância ao exercício”, conclui.
